Strudije pokazuju kako su japanska djeca jedna od najzdravijih na svijetu i svi bismo trebali pogledati kako njihova djeca postaju tako zdrava i uključiti te ideje u naše vlastite navike.
Zapravo, mnoge kulturne norme razvijene u drugim azijskim zemljama pokazale su se iznimno korisnim u očuvanju zdravlja djece, često na načine na koje ne biste mislili, piše “Novi“
1. SPRJEČAVANJE DJECE DA GLEDAJU PREBLIZU
U mnogim kineskim školama instalirane su šipke koje drže djecu na zdravoj udaljenosti i čuvaju im vid.
Osim toga, rešetke također mogu pomoći djeci da razviju dobro držanje.
2. VJEŽBE ZA OČI
U kontinentalnoj Kini, učenici osnovnih i srednjih škola dobivaju upute da izvode vježbe oka koje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije krvi i opuštanje očnih mišića. Vježbe uključuju 6 sesija koje uključuju trljanje različitih područja oko očiju, a obično se izvode dva puta dnevno.
3. TESTOVI U PRIRODI
Ova praksa općenito je namijenjena sprječavanju studenata da varaju, jer se mogu smjestiti dalje od onih koji su u sobi s ograničenim prostorom, ali postoje i druge, neviđene zdravstvene koristi. Ne samo da daje učenicima povremeno izlaganje svježem zraku i sunčevoj svjetlosti, već može pomoći i studentima da se oslobode stresa.
4. NOSE MASKE
Ljudi imaju veću vjerojatnost da će se tijekom zime razboljeti zbog hladnoće koja ih zadržava unutra, zbog čega se lakše izlažu klicama drugih ljudi. U Japanu je uobičajeno da ljudi koji se osjećaju bolesnima ili imaju alergije nose hirurške maske kako bi smanjili broj mikroba u zraku koji bi mogli dijeliti. Prodaja maski povećava se tokom izbijanja prehlade i gripe, između ostalog i zbog zdravstvenih strahova.
5. SERVIRANJE MANJIH PORCIJA HRANE
Ova jela obično nemaju glavno jelo, barem u zapadnom smislu. Obroci su umjesto toga razbijeni u umjerene dijelove, obično rižu, povrće, miso, ribu ili meso. Uz to, poduzimaju se mjere kako bi se usredotočile na hranu koja se uzgaja lokalno.
6. UŽIVAJU U PRIRODI
Imati neke aktivnosti na otvorenom je sve važnjie u Južnoj Koreji, a aktivnosti poput planinarenja i kampiranja postaju sve popularnije.
Ovi programi također stavljaju veliki naglasak na opuštanje i svijest o mentalnom zdravlju.
7. PJEŠAČENJE UMJESTO SREDSTAVA JAVNOG PREVOZA
U mnogim azijskim zemljama ljudi stavljaju veliki naglasak na hodanje kako bi se kretali umjesto da koriste vozila ili javni prijevoz. U Južnoj Koreji sve su popularniji uređaji koji pomažu ljudima da prebroje broj dnevnih koraka. Osim toga, u mnogim azijskim zemljama, od djece se očekuje da pješače do svoje lokalne škole umjesto da se voze autobusom, posebno u urbanim područjima.
8. DJECI DAJU VIŠE ODGOVORNOSTI
U Japanu se od djece očekuje da samostalno rade mnoge aktivnosti koje se ne očekuju od djece u drugim zemljama. Od djece se očekuje da sami dođu u školu, obavljaju porodične poslove i čak da pomognu očistiti svoje učionice umjesto domara. To pomaže djeci da nauče biti nezavisni i odgovorni.
9. JELO DA BUDE ŠTO ZDRAVIJE
Mnoge azijske zemlje pronalaze različite načine kako bi hrana bila zdrava za djecu. U Japanu, povrće je glavno jelo u vrijeme obroka, s manjim naglaskom na meso, masti, mliječne proizvode ili šećer. Juha je također glavna u mnogim azijskim dijetama, a Kinezi često koriste razne zdrave stvari, kao što su goji bobice, limunska trava i đumbir…
U mnogim azijskim zemljama, uključujući i Kinu i Japan, također se smatra normalnim da djeca piju čaj. Ne samo da je čaj zdravija alternativa stvarima kao što su bezalkoholna pića, nego može imati i iznenađujuće zdravstvene prednosti, poput pomaganja djetetovom vidu.
