Zdravlje

Smršavi 10 kg za samo mjesec dana: Dijeta s jajima

 

 

Dijeta s jajima ulazi u prokušane načine kako da se za kratko vrijeme oslobodiš viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za tebe smo izdvojili najumjereniju, koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata.

Da bi izbjegla monotoniju koja je često razlog neuspjeha dijete, možeš na jelovnik uvrstiti još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a kruh, tjestenina i krumpir su strogo zabranjeni.

Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možeš izgubiti i do 30 kilograma. Jedan od najpoznatijih promotora ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”.

Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s povrćem kuhanim na pari za večeru, piše “miss7zdrava.24sata

Primjer jelovnika

Doručak 2 kuhana jaja 1/2 grejpa

Ručak pečena piletina bez kožice zelena salata

Večera Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom

Prije primjene ovog jelovnika i provođenja dijete, preporučujemo individualno savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom.

 

Click to comment

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Most Popular

To Top