Zdravlje-savjeti

LJEKARI SAVJETUJU: Bolesti možete da izliječite ako izaberete pravilan položaj tijela pri spavanju

 

 

Stručnjaci smatraju da svako od nas mora izdvojiti šest do osam sati svaki dan za spavanje, i da je najbolje da to bude u isto vrijeme.

Čak i određena oboljenja možemo izliječiti ako prilikom spavanja zauzmemo isključivo pravilan položaj, koji će pomoći da se organizam maksimalno opusti.

Evo kako položaj tijela može da izliječi neki zdravstveni problem.

Ukoliko u ramenu osjećate jake bolove, pri čemu se bol znatno povećava kada na tu stranu legnete, onda samo trebate da uzmete jedan jastuk i stavite ga ispod lakta i grudi, dok drugi postavljate između koljena. Ovo je odličan trik da se oslobodite bolova u ramenima, ali ujedno pomaže i kod bolova u koljenima.

savjet1

Bolove u leđima možete da uklonite ako zauzmete ravan položaj pri spavanja i to da ležite na leđima. Uši, vrat, ali i kičma moraju da budu u istom položaju. Ono što će vam dodatno olakšati bolove, jeste da postavite urolani peškir ispod leđa, piše “Novi

savjet2

Čak sa određenim položajem tijela možete da uklonite i probleme sa sinusima. Dovoljno je da postavite više jastuka ispod glave i tako spavate, jer ćete tako da disajne puteve oslobodite i omogućite lakše disanje.

savjet3

Urolajte peškir i postavite ga sa obje strane glave, jer će vam ovo pomagati da se riješite glavobolje.

savjet4

Bolovi koji se pojavljuju za zbog menstracije, možete ublažiti ako ispod nogu postavite jastuk, ali i ispod glave. Ovo je jedan od najudobnijih položaja koje možete zauzeti prilikom spavanja.

savjet5

Lezite na stomak i podignite noge, kako biste mogli da se riješite povišenog krvnog pritiska.

Most Popular

To Top