Zdravlje-savjeti

FAMOZNA DIJETA SA JAJIMA: Izgubite preko 10 kilograma za 2 sedmice

Kako biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Ne možete očekivati da ćete
smršati, ako se ne potrudite. Prenosi “Megagiga“.
Ne vjerujte raznim reklamama koje promovišu razne proizvode, već promijenite način ishrane i budite
fizički aktivni.
Nemojte puno soliti, unositi masti. Tako začepljavate krvne sudove i može doći do srčanog udara. Unosite
to umjereno.
Izbacite nezdrave namirnice, vještačka pića koja su puna štetnih materija. Radije pijte prirodne sokove koji
nas jačaju i pomažu nam da smršamo.
Ne preskačite doručak koji je nazdraviji obrok. Jedite češće, a pomalo. Ne pravite velike pauze između
obroka.
Ovdje ćemo vam pokazati jedan od režima ishrane koji traje 2 sedmice, što ne znači da se kada prođu te 2
sedmice, ne trebate zdravo hraniti. Naravno, posavjetujte se i sa ljekarom ukoliko pijete određene lijekove:

Napomena: Doručak u toku ovog režima obuhvata jednu voćku i 2 kuhana jajeta, dvopek
Užine neka budu 2- Obično neka voćka(banana, narandža)
Prvi dan
Ručak: Svježi sir, dvopek
Večera: Kuhana piletina
Drugi dan
Ručak: Salata i kuhana piletina, dvopek
Večera: Kuhano povrće, dvopek
Treći dan
Ručak. Svježi sir, salata
Večera: Špinat
Četvrti dan
Ručak: Kuhano povrće, kefir
Večera: Svježi sir
Peti dan
Ručak: Kuhana govedina
Večera: Kuhano povrće

Šesti dan
Ručak: Svježi sir, dvopek
Večera: Kuhana piletina, salata
Sedmi dan
Ručak: Kuhana govedina, salata
Večera: Kuhano povrće
Isto važi i za još jednu sedmicu

Click to comment

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Most Popular

To Top